犬の筋肉をすばやく構築する方法：専門家のアドバイス

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すべての飼い主が犬とフィットネスをするときに覚えておくべき最初のルールは「害を与えない」です。動物が悪いことを私たちに伝えることができないからといって。そして、犬は筋肉を正しく構築する必要があります。

犬の筋線維の種類

犬のために筋肉を盛り上げる活動を計画するとき、所有者はイベントの成功、筋肉の緩和、それに最小限の労力を費やす方法について考えています。この問題を解決するには、犬の体の仕組みを知る必要があります。結局のところ、基本を知らないことが誤ったトレーニング戦略の理由です。

筋線維は次のタイプに分けられます：

赤-遅い-タイプI（MMB-遅い筋線維）。彼らは毛細血管が密に点在し、高い有酸素能力と優れた持久力を持ち、ゆっくりと働き、疲れ、「経済的な」エネルギー源を使用します。
白-高速-タイプII（BMW-高速筋繊維）。それらの毛細血管の含有量は適度であり、それらは高い嫌気性能力と全力疾走の特質を持ち、素早く働き、すぐに疲れ、速いエネルギー源を使用します。

犬は特定の機能を実行するために作成されました。品種によって機能が異なります。うまく機能するためには、体がそれに対応している必要があります。たとえば、狩猟犬は主に短距離走者であり、獲物にすばやく追いつく必要があります。もちろん、対応する筋線維が優勢です。そして、これらのタイプへの筋線維の分割は、まず第一に、犬の体に有益です。彼女は特定の仕事の最も効率的なパフォーマンスにできるだけ少ないエネルギーを費やす必要があります。

両方の筋線維は、筋肉量をポンピングするために必要です。

あなたの犬はどんな犬ですか？

特定の犬の体内でどの筋繊維が優勢であるかを理解するには、質問に答える必要があります。あなたの犬は誰ですか：スプリンターまたは重量挙げですか？アスリートまたはマラソンランナー？

マラソンランナーは、疲れることなく長距離を移動できる岩に乗っています。そしてスプリンターは、グレイハウンドなどの狩猟犬です。

あなたの犬は、ハンター、そり、警備員、羊飼いのどのような機能を果たしますか？

スプリンターは、速筋繊維が支配的です。マラソンランナーでは、遅い筋繊維が優勢です。

犬は品種によって分けることができます。

羊飼いでは、牛、そり、原始種、遅い筋肉繊維が優勢です。

狩猟、ガールフレンド、番犬、スポーツ犬では、速筋繊維が主流です。

救助者と装飾犬の場合、速いものと遅いものの間の筋線維の分布は約50％から50％です。

散歩中は、犬に肉体運動を提供することができます-これは筋肉を構築するだけでなく、健康にも役立ちます。すべての筋肉が発達していれば、犬は体の特定の部分に不均衡がなく、内部システムもうまく機能します。

どちらの繊維が良いですか：速いですか遅いですか？正解：犬の機能を維持する-犬の遺伝学によって定められた機能。希望の強さ、ボリューム、レリーフを達成するために-両方。この場合、結果はできるだけ美しく、犬はできるだけ健康になります。

犬の体が最終的に形成された後、筋肉の圧送を開始できます。そして、この瞬間は品種ごとに異なります。

犬の両方のタイプの筋線維をどのように訓練するのですか？

犬の筋繊維の種類ごとに必要な強度を観察する必要があります。速い筋線維をトレーニングするには、鋭く、強く、激しい負荷が必要です。むしろ、静的なエクササイズは、たとえば足を1つの位置に少なくとも30秒間保持する必要がある場合など、遅い筋線維のトレーニングに適しています。

短いポーズで最大の爆発的な演習を実行します。このアイテムは子犬や年配の犬に固く禁じられています。原則：鋭いスタートとストップの間に均等に配分された重み付き総体重（ベルトの使用）。 1日目は、次の1つの強力なエクササイズを使用できます。フラットパスでのウェイトウェイトスプリント、表面へのジャンプを伴うプライオメトリックジャンプトレーニング（速いペース、表面の高さ-枯れている犬の高さ* 2）上り坂でのけいれんトレーニング（開始する必要があります）座位から、表面の傾斜角度は25度以下です。繰り返し間の残り時間は15〜20秒以下です。最終的な繰り返し数は10以下です。重量は、脊椎に沿って走る背中の筋肉にのみかかる必要があります。重量の重量は、衰弱から肋骨の終わりまでです。初期段階の重量は、両側で10％（わずか20％）です。徐々に体重を増やすことができます。両側に20％（40％のみ）。犬の関節に害を及ぼさないように、アスファルトの上を走ることはできません。事前トレーニングが必要です。
生体力学的原理。同時に最大量の筋肉を含む、より多くの勝利のエクササイズの使用。不安定な単一レベルの表面（ソファマットレスなど）。障害物の使用。以下から1日で1つの優勝エクササイズを使用できます：座る/置く/立つ/置く/座る/立つ障害物コース（自宅では、同じレベルの本に置かれたモップの棒からカバレッティを作ることができます）マルチスピードトレーニング（ステップ-遅い） lynx-ステップ-時間制限付きの高速lynxなど-10分以内）。
運動の複合体。原則は、特定の筋肉グループのスーパーセットであり、スピードエクササイズ、ストレングスエクササイズ、孤立したエクササイズ、自分の体重のエクササイズで構成されています。 1日目では、スーパーセットの1つを使用できます。後肢の筋肉の首、背中、および体の筋肉、前肢の筋肉、および胸です。スーパーセットは、犬の筋肉システムを最大化するために非常に速いペースで作られています。たとえば、後肢の筋肉について話す場合、エクササイズには次のようなものがあります：ジャンプまたはジャンプ-高さが犬の肘よりも高くない、速いペースで歩いたり、ウェイトエクササイズ "シット-スタンド"でランニングしたり、後足が上げられているときに低い身長にジャンプしたりする表面-たとえば、階段では、かなり遅いペースで複雑な「座る-立つ-嘘」。
逆相。原則：急速な収縮、遅い筋肉弛緩。たとえば、犬の前脚は隆起した表面にあり、隆起した表面から前脚を削除せずに「座る-立つ」コマンドを実行します。彼女はすばやく起き上がり、後ろ足で-できるだけゆっくりと、そして「座る」姿勢に決して落ちないでください。このような演習は毎日行うことができます。
電圧時間。原則：犬の筋肉の緊張をできるだけ長くします（最大30秒）。たとえば、犬はおやつを長時間伸ばして、できる限り筋肉に負担をかけます（つま先で立ちます）。このような演習は毎日行うことができます。

子犬と青年の場合は、方法5、4、3（力と孤立運動なし）、2（障害物を使って走ることなし）を使用できます。

形成された若い健康な犬は、あらゆる種類の負荷を受けることができます。

高齢者の健康な犬には、短いポーズの最も爆発的な運動を除いて、すべての方法が適しています。

存在する 5犬の筋肉構築テクニックパフォーマンスのテストに合格した。これらの方法には、両方のタイプの筋繊維が含まれます。